|
Вопрос к знатокам: Какие упражнения можно делать дома после кесарево сечения? прошло почти 2 месяца, стараюсь не срываться , ем 1700 ккал. за беременность набрала 18 кг, скинула к выписке 13. потом ещё 2,5. Изначальный вес был 89. До беременности тоже считала ккал, занималась дома. Жду советов, заранее спасибо🙏
View Diet Calendar, 12 December 2021:
|
1934 kcal
|
Fat: 71.70g | Prot: 67.48g | Carbs: 258.08g.
Breakfast: Кофе, Икра Лососевая, Гармония Сметана 20%, Блины на Рисовой Муке. Lunch: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Шурпа. Dinner: Красная Икра Икра Лососевая Зернистая , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Край Каравай Батон Нарезной, Медоборы Торт Карамельный. Snacks/Other: Морковь, Лук, Красная Фасоль (Консервированная), Maggi Специи для Постных Котлеток из Фасоли с Соусом. more...
|
|
 Comments
после кесарева через пол года можно заниматься,если нет противопоказаний.а так ,с колясочкой гулять пешочком потихоньку)
12 Dec 21 by member: гушенька
|
Через месяц начала заниматься, кроме качания пресса и упражнения делала с собственным весом. Но странно задавать вопрос тут, спросите у своего врача. Скорейшего восстановления и здоровья 🌸
12 Dec 21 by member: Katysha_Kokosova
|
До пол года тоже куча вариантов: три, мой, убирай, подметай, повесь, покорми, переодень, уложи. Каждый день кардиотренировки))))))
12 Dec 21 by member: evgeniya.kondrashina
|
Если кормите грудью, то 1700это очень и очень мало!
2500 минимум и активные прогулки с коляской.
12 Dec 21 by member: Полуничка
|
Я после второго кс. Начала спорт на 5 мес. Начались боли. Я исключила те упражнения которые это вызывали. В основном это было упражнение подъем ног. Боль преодолевала каждый день и через месяц я про них забыла. Питаюсь на 1300 ккал мне комфортно.
12 Dec 21 by member: helgakalmikova
|
Хватит бытовой активности,прогулок с коляской.Если на ГВ,смело до 1900-2000 повышайте калории.Спорт/упражнения на пресс после посещения гинеколога(желательно с узи)
12 Dec 21 by member: Котя_на_диете
|
Ещё рано, полгода дождитесь, потом сходите на осмотр с разрешения врача уже подбирайте по своему состоянию что можно будет делать.
12 Dec 21 by member: tuzganak12
|
а я после второго кесарева полгода даже старалась сильно не накланяться.Ибо после первого начал расходиться шов...я так намаялась,что лучше жирной немного походить,чем по врачам потом ездить и страшилки от них слушать...
12 Dec 21 by member: гушенька
|
диагноз,слава богу был ошибочным и со швом все хорошо,но страху натерпелась по полной
12 Dec 21 by member: гушенька
|
после кс рано еще на пресс и прочие тяжести.дайте шву зажить.
13 Dec 21 by member: Тати2019
|
В два месяца делала узи, потом в семь месяцев. В два слишком рано для спорта, просто гуляйте побольше или найдите тренировки где нужно именно шагать, я делала на канале tgym 10000 шагов, включала и топала пока кашу варила или танцевала) Сейчас 7 месяцев после кесарева, сделала узи, сказали, что можно всё, хоть пресс, хоть что, потерпите чуть-чуть 🤏
13 Dec 21 by member: Nadya_Tomazova
|
Коляска весит тонну у нас, мой муж охреневает поднимать... Досталась в подарок. Весит кг 25 наверно. ( сейчас рассматриваем вариант полегче и буду гулять. Грудью не кормлю, поэтому 1700 думаю норм. Читала, что после двух месяцев можно на пилатес и йогу ходить. Там вроде ничего такого)
13 Dec 21 by member: Muamua.
|
Вы сделали очень много: произвели на свет ребёнка, просто отстаньте от себя и своего тела, дайте себе время, не нужно мучений: кушайте, гуляйте, не добавляйте себе ещё большего стресса, чем у вас сейчас в наличии. Просто позаботьтесь о себе, этого достаточно.
13 Dec 21 by member: Adana_spb
|
Я через два месяца побежала кататься на сноуборде, у меня экс, реанимация и тд и тп! Как вернулась тренировалась полноценно! Но перед этим сделала узи!
13 Dec 21 by member: spit_fire
|
13 Dec 21 by member: spit_fire
|
Попробуйте программы walk at home, они максимально щадящие и все на основе ходьбы
13 Dec 21 by member: Katerina_Kon
|
13 Dec 21 by member: Про100Алла
|
Была у врача, сказала ограничиться прогулками с ребёнком)
13 Dec 21 by member: Muamua.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|