Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2021
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78.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 December 2021:
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1070 kcal
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Fat: 47.41g | Prot: 65.36g | Carbs: 77.06g.
Breakfast: Babybel Mini Queijo Light, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Nespresso Café Expresso. Lunch: Mercadona Nachos, Azeite Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Nespresso Café Expresso, Continente Milho Doce, Carne de Vaca Picada (85% Magro / 15% Gordo). Dinner: Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Ovo Cozido, Continente Lombos de Pescada, Couve-Flor, Cenouras Cozidas, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Other: Continente Fiambre de Frango, Diospiro, Continente Salmão Fumado, Continente Tostas de Trigo Extrafinas, Royal Gelatina 10Kcal, Diospiro, Nespresso Café Expresso. more...
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steady weight
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