|
Вчера после окончания четвёртой трудовой смены, решил сходить в бассейн 💪
Разминка и заплыв на 1 км 😅
В итоге после тренировки минус 1 кг, а с утра на весах , тоже минус 1кг. Прогресс пошёл ☺️
View Diet Calendar, 07 December 2021:
|
2260 kcal
|
Fat: 110.64g | Prot: 79.51g | Carbs: 227.35g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Батон Нарезной, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Клубника (Замороженная с Сахаром), Лакомо Сливки 10%, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lunch: Салат Овощной с Маслом, Шампиньоны Тушеные. Dinner: Седьмой континент Хурма, Лента Салат Столичный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой. Snacks/Other: Canti Вино Красное Сухое, Север-Метрополь Тирамису, Valio Питьевой Йогурт Черника-Малина 0,4%, Простоквашино Творог 2%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Банан. more...
|
|