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Hoje foi estouro de carbo, comi sem culpa nenhuma, matei a vontade, comendo pequenas porções de tudo, vou prezando pelo equilíbrio dentro do emagrecimento, macarronada e bolo de chocolate (nega maluca) de travessa
View Diet Calendar, 05 December 2021:
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1387 kcal
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Fat: 44.92g | Prot: 92.76g | Carbs: 154.22g.
Breakfast: Mangas, Power One Pasta de Amendoim Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Quero Molho de Tomate Tradicional, Ovo. Lunch: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Vitarella Macarrão Ninho, Molho Branco. Dinner: Power One Pasta de Amendoim Integral, Óleo de Coco, Brócolis Cozido, Dux Whey Protein Concentrado , Sadia Filezinho de Frango, Power One Pasta de Amendoim Integral, Dux Whey Protein Concentrado , Duduxo Pão de Queijo , Duduxo Pão de Queijo , Piracanjuba Leite Desnatado, Naked Nuts Pasta de Amendoim com Cookies de Chocolate . Snacks/Other: Power One Pasta de Amendoim Integral, Dux Whey Protein Concentrado , Dona Benta Bolo de Chocolate. more...
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 Comments
só essa quantidade? nem diria estouro.. teria comido o dobro, senão o triplo 🤭
05 Dec 21 by member: 🐈⬛ miss kittycat
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Joyce mas … isso parece tao pouco 😱
Qual o seu limite diário de carboidratos normalmente ?
05 Dec 21 by member: Paula Vieira.
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Hahahahahahahahha, o macarrão de controlei pq eu amo, agora o bolo comi dois desse tamanho hahahah
05 Dec 21 by member: joycekss
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Paulinha 🇵🇹 120g diário, comi dois pedaços de bolo desse tamanho aí do prato, mas fico dentro das calorias só bagunça os macros.
05 Dec 21 by member: joycekss
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Sei que devemos respeitar as escolhas e estratégias de cada um, Joyce, mas tb fiquei penalizada que isso foi sua "jacada"... Falei pra você sobre a importância dos carboidratos pra manutenção da massa muscular, né? Cuide pra não perder massa muscular no seu emagrecimento, porque aí vc emagrece, mas seu percentual de gordura continua o mesmo porque acaba perdendo massa muscular junto. Fique alerta e se monitore ;)
06 Dec 21 by member: Marileibp
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Contando os dias para meu refeed! 🤤
06 Dec 21 by member: Leandro G Oliveira
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Mari, muuuuuito obrigada pelas dicas, inclusive estou maratonando os vídeos do Cariani por sua causa kkkkkk, esses pratos ficaram dentro das calorias, só acrescentaram nos macros, mas de fato não foi jacada já que não ultrapassei as calorias diárias, também não reduzi nadinha os outros itens da dieta o que acabei consumindo quase 60% só de carbo kkkk, mas estou super tranquila quanto a isso, o que é uma vitória, pois antes eu me penalizaria, na foto não mostra, mas comi mais uma fatia de bolo de chocolate kkkkkkkkkk aprendo muito com vocês aqui do FS, inclusive aprendi muito já com vc tbm ❤️
06 Dec 21 by member: joycekss
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06 Dec 21 by member: joycekss
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Tranquilo Joyce... ninguém é dono da verdade mesmo 😅😅😅😅😅. O que é pouco pra uma pessoa acaba sendo muito pra outra 😅... Cada um com suas estratégias, certo? Também aprendo muito todos os dias aqui... se não fosse a rede social daqui acho que já tinha parado na metade do caminho 😅
06 Dec 21 by member: Marileibp
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Leandro vai enfiar o pé na jaca depois que sair do consultório da nutri na sexta, kkkkkk
06 Dec 21 by member: Marileibp
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Mari kkkkkkkk pós consulta com a nutri é certeza uma enfiada com o pé na jaca
06 Dec 21 by member: joycekss
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Mari, a única rede social que tenho é essa justamente pq aprendo demais aqui, as dicas sempre são com boa intenção ❤️
06 Dec 21 by member: joycekss
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Joyce, eu tenho perfil em um monte de rede social, mas ultimamente estou mais aqui do que nas outras justamente pra manter vivo o meu foco ;)
06 Dec 21 by member: Marileibp
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06 Dec 21 by member: Marileibp
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Mari, eu tbm tinha perfil em tudo, meu problema é que eu não me controlava e ficava o dia todo perdendo tempo com bobagens, aí cortei logo o mal pela raiz kkkkkkkk vou te dizer, foi a melhor coisa que fiz viu
06 Dec 21 by member: joycekss
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