Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2021
|
58.7 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2021:
|
1266 kcal
|
Fat: 62.70g | Prot: 28.93g | Carbs: 118.85g.
Breakfast: ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡ Π‘ΡΡ ΠΠ°Π°ΡΠ΄Π°ΠΌ, ΠΠΊΡΠ°ΠΈΠ½Π° ΠΠΎΠ»Π±Π°ΡΠ° ΠΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΡΠ°Ρ, ΠΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΠ΅ΡΠΊΡΠ»Π΅Ρ Π₯Π»Π΅Π± Ρ ΠΡΡΡΠ±ΡΠΌΠΈ, Π‘Π²ΠΈΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ΅ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ 10%, Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠ΅ΡΠΎΠΊ, ΠΠΎΡΠ΅, Π―ΠΉΡΠΎ ΠΡΠΌΡΡΠΊΡ. Lunch: ΠΠ·ΠΎΠ²ΡΠΊΠ°Ρ ΠΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ Π€Π°Π±ΡΠΈΠΊΠ° Π Π°Ρ
Π°Ρ-ΠΡΠΊΡΠΌ Ρ ΠΡΠ°Ρ
ΠΈΡΠΎΠΌ Π² ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π‘ΡΡΡΠΆΠΊΠ΅, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠ΅ΡΠΈΡ ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π² Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΠ»Π°Π·ΡΡΠΈ, Π§Π°ΠΉ, ΠΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π‘Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 15%, ΠΠ΅ΡΠΊΡΠ»Π΅Ρ Π₯Π»Π΅Π± Ρ ΠΡΡΡΠ±ΡΠΌΠΈ, ΠΠΊΡΡΠΠΈΠ»Π» ΠΠΎΡΡ Π£ΠΊΡΠ°ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ. Snacks/Other: ΠΠ°Π½ΠΎΠ½ ΠΠΊΡΠΈΠΌΠ΅Π»Ρ ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
|
NatalieAf🌸's Weight History
|