Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
74.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2021:
|
1015 kcal
|
Fat: 56.21g | Prot: 29.44g | Carbs: 101.50g.
Breakfast: Аксай Нан Шоколадные Пряники , Orion Choco Pie, Петропавловское Молоко 2,5%, Оливковое Масло, Nestle Какао Nesquik. Lunch: Alpen Gold Молочный Шоколад, Запеченная или Жаренная Рыба (Палочки или Филе), Чай, Кофе, Зенченко Сметана 15%, Морковные Котлеты. Dinner: Шоколадное Мороженое, Кедровые Орехи , Запеченные или Жареные Креветки, Чай, Шашлык из Баранины, Пекинская Капуста, Майонез, Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный), Салат из Рукколы. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
akturist's Weight History
|