SETTIMANA 6
Lunedí 29 novembre 2021
Kcal 2700 Prote 144g Grassi 65g Carbo 385g
Peso da 66 kg a 67.6 kg (+1.6) =
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 72 a 73 (+1) +1 Girovita (ombelico) Da 76 a 77 (+1) = Girovita (sotto ombelico) Da 78 a 79 (+1) +1 Fianchi Da 81 (0) = Petto Da 96 a 98 (+2) = Bicipite sx Da 32.2 a 33.1 (+0.9) = Bicipite dx Da 31.8 a 32.6 (+0.8) = Quadricipite sx Da 52 a 54.5 (+2.5) = Quadricipite dx Da 54 a 56 (+2) = Femorale sx Da 50 a 51 (+1) = Femorale dx Da 50 a 51 (+1) = Polpaccio sx Da 34.5 a 35 (+0.5) = Polpaccio dx Da 34 a 35 (+1) =
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67.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2021:
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2767 kcal
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Fat: 83.06g | Prot: 149.74g | Carbs: 348.61g.
Breakfast: Caco Mela, ManuSol Cornflakes, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Lunch: Petto di Pollo, Delizie del Sole Riso Basmati, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Olio Extra Vergine di Oliva, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP Grattugiato. Dinner: Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Cetriolo (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Tre Mulini Pane di Segale. Snacks/Other: Molino Rossetto Farina di Avena, Dolciando & Dolciando Cacao in Polvere Amaro, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Cannolo Siciliano. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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