restiisme's Journal, 24 Nov 21

perut & pinggangnya mengecil keliatannya.. 

. 

spill olahraganya kak 

keliatan bgttt, olahraganya apa kak? 🤩  

Cloe thing work out, yg challenge 2 minggu abs itu lohh, worth it banget sih itu menurutku 

. 

spill metode dietnya dong, pola makan sama olahraganya 

congratulation!!! keliatan bgttt 

itu cuma WO challenge 2 minggu aja kak? 

woww kerennnn, selamatt kakk 

itu sambil defkal kak? 

klo ngikutin challange WO nya chloe think 2 minggu itu setiap hari selama 2 minggu atau ada istirahatnya? soalnya selalu gagal krn kecapean.  

Metodenya pasti defkal yaa, sumber proteinnya dari telur dan dada ayam (simpel banget sis), tetap makan nasii, truss sabar, jgn patokan timbangan yahh, krn di foto itu cuman turun 1 kg doang 😌 

2 minggu pertama tiap hari emangg, krn kan challenge 2 minggu, trus setelah itu aku olahraga 3-4 kali dalam seminggu  

PENTING !!! Jangan stress , jangan makan dibawah 1000 call, enjoy aja tapi jangan malas yahh, perbanyak ilmu ttg diet d yutubnya yulia sma diet santuy, kalian harus tauu betapa berpengaruhnya mindset kalian dgn keberhasilan diet kita, aku juga masih belajar kok, krn aku juga masih harus berprogress, tnkyuu semuaa 

ohh gitu, iya belum trbiasa wo chleo thing ☺ 

kelihatan kk bedanya, foto kiri gelap, yg kanan lebih terang 

Olahraga apa kak, kasi tau dungs 

andai punya pasangan yg mau diet bareng;( 

p