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Lanche da tarde: mingau de whey com um pouco de leite em pó por cima. Amo demais
View Diet Calendar, 23 November 2021:
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1048 kcal
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Fat: 31.69g | Prot: 88.09g | Carbs: 103.35g.
Breakfast: Cappuccino, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Lunch: Suco de Cajá, Feijão Preto Cozido, Lasanha de Berinjela, Copacol Filé de Tilápia, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tapiovo com Queijo. Snacks/Other: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Farelo de Aveia, Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau. more...
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 Comments
23 Nov 21 by member: renthus
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Kkk recomendo! É super simples: 2 colheres de sopa de aveia, água, levei pro microondas, depois coloquei o whey, um pouquinho mais de água pra misturar e uma colher de sopa de leite em pó 😋
23 Nov 21 by member: novasisi
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Valeu pela receita, @novasisi. Vou tentar fazer aqui ☺️
24 Nov 21 by member: renthus
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