Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2021
|
72.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2021:
|
2524 kcal
|
Fat: 81.26g | Prot: 95.35g | Carbs: 253.11g.
Breakfast: Tovago Pieczywo Chrupkie Kukurydziane , Majonez, Marinero Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Sonko Ryż Biały Ugotowany, Jabłko, Pomarańcze. Lunch: Nasze Smaki Kiełbasa Śląska , Zupa Jarzynowa. Dinner: Masło, Serek Śmietankowy do Smarowania, Serenada Ser Mleczny, Chleb Żytni. Snacks/Other: Białe Wino Stołowe, Zwykłe Piwo, Piątnica Skyr Pitny Wanilia , Sonko Ryż Biały Ugotowany, Milka Czekolada Mleczna. more...
|
|
2448 kcal
|
Exercise:
Jiu Jitsu - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|