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Estou com 16 semanas de gestação e já ganhei 3kg. O recomendado era até 2,5. Com a volta à caminhada e ao controle na alimentação, creio que vou tirar esse prejuízo. "Até aqui o SENHOR nos ajudou."
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71.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2021:
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1409 kcal
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Fat: 36.06g | Prot: 75.22g | Carbs: 204.72g.
Breakfast: Banana Prata, Ioga Queijo Mussarela, Kidelli Presunto Cozido, Padaria Pão Francês. Lunch: Laranjas, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Couve Manteiga Crua, Cenouras, Pepino Japonês, Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: do Sítio Flocão, Natural Life Farelo de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado. Snacks/Other: Ioga Queijo Mussarela, Bio Mundo Drageado Castanha-do-Pará com Chocolate Amargo. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
oi Helca, não sei se precisa levar "a ferro e fogo" esse tipo de recomendação, pois varia bastante também conforme a compleição fisica da pessoa. Exercícios sempre são uma boa opção, mas tem tanta coisa que muda no corpo de uma mulher grávida, inclusive quanto à retenção hidrica (tem mulheres que incham MUITO na gravidez e outras nadinha), que acho que vale a pena se cuidar sim, mas não acho que valha a pena se preocupar com 500g apenas... Nós mesmas, em dias normais, variamos 1 kg ou mais no mesmi dia ;)
23 Nov 21 by member: Marileibp
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23 Nov 21 by member: Marileibp
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Helca Oliveira's Weight History
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