|
Start 22 November
Berat 63
Tinggi 150
Target 10 kg lost.Bismillah bisa,sekalian kasih hak badan utk dpt asupan yg sehat.
View Diet Calendar, 23 November 2021:
|
893 kcal
|
Fat: 31.16g | Prot: 45.62g | Carbs: 111.73g.
Breakfast: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Semangka. Lunch: Rawon, Kepiting, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Semangka, Martabak Keju. Dinner: Kacang Asin Sangrai Kering, Jambu Biji, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak). more...
|
|
1687 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Pedalling - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|