Hy2 teman2 seperjuangan…
Aku udah 3bulan ikut defkal ini skrng susah banget turunnya …
Aku tetep makan nasi disiang hari , makan pagi biasanya buah semangka/melon, malam kadang makan kadang enggak intinya g sampai ngelebihi batasan kalori harian aja.
Untuk olahraga aku senam seminggu 2x tapi tiap hari nyempetin olahraga 15 menit aerobyk di yutub kak