kartockha's Journal, 20 Nov 21

ранний завтрак 216кк. перейти на 6 разовое питание было моим лучшим решением, есть те которые тоже на дефеците питаются 6 раз? блинчик с творогом, хурма.

---

1354 kcal

Fat: 48.48g | Prot: 40.54g | Carbs: 215.87g.   Breakfast: Чайка Хлеб Цельнозерновой, De Luxe Сир Твердый 45% MAASDAM GERMANY , М'ясник Млинці З Творогом, Гулливер Хурма Медовая. Lunch: Nestle Kitkat Chunky (Батончик Кит Кат Чанки). Dinner: М'ясник Млинці З Творогом , Своя Линия MINI SNOWY MALLOWS Зефир Жевательный с Араматом Пломбира и Ванили / Зефір Жувальний З Араматом Пломбіру Та Ванілі, Кофе, Молокия Йогурт Безлактозный 2,5%, Doctor Benner Хрусткі Запечені Мюслі Цільнозернові Вівсяні Пластівці З Арахісом Та Насінням , Магнит Мандарины. Snacks/Other: Молокия Йогурт Безлактозный 2,5%, М'ясник Млинці З Творогом , Свекла Варёная/Буряк Варёный. more...