Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
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80.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 November 2021:
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1261 kcal
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Fat: 39.87g | Prot: 89.18g | Carbs: 92.13g.
Breakfast: Diospiro, Continente Equilibrio Tortitas de Milho, Continente Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light. Lunch: Nespresso Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Continente Milho Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Robalo Grelhado. Dinner: Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Super Bock Mini, Continente Tostas de Trigo Extrafinas, Continente Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Salmão Fumado Noruega. Snacks/Other: Nestlé Chocolate Negro 70%, Ovo Cozido, Nespresso Café Expresso. more...
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2459 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour and 9 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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