Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2021
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80.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2021:
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1478 kcal
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Fat: 40.62g | Prot: 117.35g | Carbs: 138.69g.
Breakfast: Maçã, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Nespresso Café Expresso. Lunch: Perna de Frango sem Pele, Coxa de Frango, Cebolas Doces, Tomates Vermelhos, Continente Ervilhas Cozidas , Continente Milho Doce, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso. Dinner: Nabo Cozido, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Bacalhau Cozido, Cenouras Cozidas, Couve-Flor, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Other: Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Lipton Chá, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Continente Banana, Nespresso Café Expresso, Diospiro. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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