Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2021
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81.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 November 2021:
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1385 kcal
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Fat: 31.05g | Prot: 72.25g | Carbs: 178.89g.
Breakfast: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre Peito de Peru, Continente Bola de Lenha, Continente Iogurte Natural Equilíbrio, Nespresso Café Expresso. Lunch: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Continente Polpa de Tomate, Cogumelos, Parmalat Nata Culinária, Maminha, Cigala Arroz Agulha, Nespresso Café Expresso. Dinner: Castanha, Vinho Tinto de Mesa, Continente Lombos de Pescada, Continente Milho Doce, Couve-Flor, Cenouras Cozidas, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Other: Cem Porcento Marinheiras Natural, Lipton Chá, Ovo Cozido, Uvas tipo Americano, Diospiro, Nespresso Café Expresso, Nespresso Café Expresso. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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