Natsu625's Journal, 17 Nov 21

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ジム後

60.3 kg Lost so far: 7.7 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 17 November 2021:

1197 kcal

Fat: 29.60g | Prot: 124.60g | Carbs: 111.10g. Breakfast: ザバスミルクプロテイン脂肪0ミルク風味, アサヒグループ食品一本満足バープロテインチョコ. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレート. Dinner: セブンイレブンシャキシャキ野菜の蒸し鶏ザーサイ, ローソン煮たまご, ローソンざるそば. Snacks/Other: 明治ザバスソイプロテイン100 ミルクティー風味, Savas ミルクプロテイン脂肪0 ミルク風味. more...

1932 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...

Losing 0.2 kg a Week

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