Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2021
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94.2 kg
Lost so far: 15.8 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2021:
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1589 kcal
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Fat: 73.91g | Prot: 150.55g | Carbs: 67.49g.
Breakfast: Mimosa Manteiga Magra, Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Bimbo Pão de Forma Integral, Ovo. Second Breakfast: Continente Tiras de Bacon Fumado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Basmati (Cozido), Brócolos. Elevenses: Pingo Doce Azeite, Heinz Maio Cebola Caramelizada e Alho, Iberusa Heura, Calvé Maionese. Lunch: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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