Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
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81.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2021:
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1248 kcal
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Fat: 46.97g | Prot: 82.41g | Carbs: 102.22g.
Breakfast: Continente Iogurte Natural, Nespresso Café Expresso. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Lulas Estufadas, Feijão Verde, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Nespresso Café Expresso. Dinner: Cem Porcento Bolachas Marinheiras sem Sal, Continente Fiambre Peito de Peru , Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Ovo Cozido, Couve-Flor, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Other: Lipton Chá, Peras, Nespresso Café Expresso. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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