Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2021
|
80.5 kg
Lost so far: 13.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2021:
|
3194 kcal
|
Fat: 72.49g | Prot: 302.30g | Carbs: 342.47g.
Breakfast: Салат Оливье, Pure Protein Multiprotein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое). Lunch: Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое), Греческий Салат, Макароны Отварные, Дело Вкуса Салат Свекольный из Свеклы с Грецким Орехом и Майонезом. Dinner: Cult Casein Night, Просто Молоко Молоко 1,5%, Гранат, Хурма, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо, Pure Protein Multiprotein, Магнит Банан. more...
|
|
2489 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|