Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2021
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62.1 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 November 2021:
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1175 kcal
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Fat: 43.64g | Prot: 70.97g | Carbs: 136.53g.
Breakfast: Pechuga de Pavo, Café Espresso, Yosoy Leche de Avena, Aguacate, Pan Integral. Lunch: Arándanos, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Dinner: Mandarinas, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salsa de Soya (Soja), Pepino, Hacendado Filetes de Sardina Anchoada, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Lechuga. Snacks/Other: Café Espresso, Yosoy Leche de Avena, Plátano. more...
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1767 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Sleeping - 9 hours, Resting - 7 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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