joycekss's Journal, 07 Nov 21

Almocinho de hoje, aproximadamente 334 kcal, hoje testei fazer o peixe na air frayer e deu super certo, temperei antes e coloquei para assar sem óleo nenhum, amei 🥰

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1160 kcal

Fat: 35.92g | Prot: 95.24g | Carbs: 124.00g.   Breakfast: Power Vida Pasta de Amendoim Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Nestlé Requeijão Cremoso Light, Mamão Formosa, Quinta do Vale Ricota Fresca Light. Lunch: Banha de Porco , Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Sora Macarrão Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Melão, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Qualitá Abacaxi em Cubos, Power Vida Pasta de Amendoim Integral, Ovo Frito sem Gordura, Quinta do Vale Ricota Fresca Light. Snacks/Other: FN Forbis Whey Gourmet, Power Vida Pasta de Amendoim Integral, Melão Amarelo, Abacaxi, Banana Prata, Abacaxi. more...