|
gr” makan pizza 3 slice sm donut mini 1 trs astor 6biji,marjan 1 gelas kemarin krn adik sepupu ulang tahun wkwk
|
51.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2021:
|
1665 kcal
|
Fat: 51.13g | Prot: 78.91g | Carbs: 173.78g.
Breakfast: Alfamart Ikan Pindang, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu, Kelapa Kering, Tempe Orek, Uleg Sambal Pedas, Nasi Putih, Hati Ayam. Lunch: Tahu Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ayam Kecap, Alfamart Ikan Pindang, Tempe Orek, Nasi Putih, Hati Ayam. Dinner: Telur, Greenfields Fresh Milk, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Other: Rempeyek, Indomaret Keripik Nangka, Jeruk. more...
|
Gaining 3.0 kg a Week
|