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El programa me asigna una dieta de 1800kcal he visto comentarios de otros usuarios con dietas de 1300, 1500 ¿no serán demasiadas? Si quiero perder 10 kilos y soy una mujer de veintitantos ¿creéis que puede ser la opción correcta y saludable?
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1709 kcal
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Fat: 56.19g | Prot: 52.35g | Carbs: 270.74g.
Breakfast: Activia Yogurt Frutas del Bosque, Helado de Vainilla Dietético (sin Azúcar Añadido). Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Lentejas con Arroz. Dinner: Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Carrefour Queso Semicurado, Activia Yogurt Frutas del Bosque, Maíz Blanco Dulce (Granos de Mazorca, con Sal, Congeladas, en Conserva). Snacks/Other: Pepino (Pelado), Zanahoria, Zanahoria, Higos. more...
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2912 kcal
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Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 47 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Standing - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 13 minutes. more...
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 Comments
19 Aug 14 by member: petuko
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Entonces debería bajar a 1200 no?
19 Aug 14 by member: -LLUVIA-
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Si esta bien menos no es aconsejable, si vez que te cuesta sube un poco mas
19 Aug 14 by member: petuko
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19 Aug 14 by member: -LLUVIA-
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¿Normalmente los usuarios os ceñís a las calorías que el programa os calcula o las vais decidiendo?
19 Aug 14 by member: -LLUVIA-
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Depende si el alimento esta ya metido en la base de datos o no. Si no esta lo introduces y si esta pues lo compruebas que efectivamente son esas calorias y nutrientes básicos.
20 Aug 14 by member: petuko
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A mi el programa creo que me asigno 1700, y sin embargo intento no llegar a los 1500 nunca. Tampoco tomes muchas menos caloría, o tu cuerpo entra en modo supervivencia y no quema grasa (a parte de que pasas hambre y de todo). Cuida mucho el tipo de nutriente que comes. Muchas proteinas, algo de carbohidratos (procedentes de frutas y verduras) y poquísima grasa (preferiblemente de la sana, que contribuye a la quema de grasa).
Suerte!!
21 Aug 14 by member: mydnna
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