|
Вау, вчера начал записывать калории и сегодня результат -1,5 кг. Отчасти это какие-то волны веса, но и заслуженный результат. Дифицит был около -200 ккал, плюс ходьба обычно это еще -400-600 ккал. Вечером хотелось есть, но я удержался, только 4 аладушка сьел. Итого, получается довольно приличный результат с минимальными усилиями. Нужен более строгий контроль и можно управлять. Достаточно все детально записывать и почти сразу результат.
|
83.1 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2021:
|
732 kcal
|
Fat: 51.26g | Prot: 20.44g | Carbs: 46.02g.
Lunch: Коркунов Конфеты с Орехом, Шоколадница Паста Карбонара. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|