catatan jurnal, akhir" ini nyoba weight training ganti cardio (jalan kaki 3jam/minggu) ,terlalu low carb sampe kurang dr 40% dr total calories,weight training nya masih 2x/minggu ,tp badan jadi kyk kurang fit, rambut lebih byk yg rontok, dan bangun pagi biasanya strong , besok back on track to weight training dan 45% carbs again,emg da best si ♥
View Diet Calendar, 30 October 2021:
|
1505 kcal
|
Fat: 64.94g | Prot: 96.50g | Carbs: 140.33g.
Breakfast: Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Kobe Tepung Bumbu, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Ubi Jalar (Manis), Mangga, B.J. Bawang Merah Goreng, Sambal Matah, Ayam Kecap, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Tahu, Granola Addict Regular Rolled Oat, Telur Goreng tanpa Lemak. more...
|
|