|
после завтрака
|
61.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2021:
|
2335 kcal
|
Fat: 111.42g | Prot: 156.65g | Carbs: 187.05g.
Breakfast: Сыр Маасдам, Мандарины, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Клубника (Несладкая, Замороженная), Жареные Орехи Смешанные. Lunch: Smart Cafe Грецкий Орех, Фундук, Яблоко, Лента Пангасиус Филе, Пангасиус, Смешанный Зеленый Салат, Красные Помидоры, Авокадо Авокадо, Рис Вареный. Dinner: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Морковь на Пару, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . more...
|
|
2773 kcal
|
Exercise:
Sewing - 2 hours, Showering - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
89161192329's Weight History
|