Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2021
|
95.8 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2021:
|
1195 kcal
|
Fat: 28.15g | Prot: 103.13g | Carbs: 136.83g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Золотая Сота Натуральный Цветочный Мёд, Савушкин Творог 1%. Lunch: Яблоко Зеленое, Картошка Тушеная, Савушкин Молоко 1,5%, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Dinner: Брест-Литовск Ряженка 2,5%, Минскхлебпром Сухари Ладушки с Ароматом Ванилина, Капуста Тушеная, Фасоль Белая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Санта Бремор Морской Микс в Заливке, Минскхлебпром Сухари Ладушки с Изюмом, Брест-Литовск Ряженка 2,5%, Апельсин. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valbaturo's Weight History
|