Соллана's Journal, 20 Oct 21

Здорово,солнышко,а у нас уже редко! 

elena241596, у нас тоже по разному, вот и радуюсь каждому солнечному осеннему денёчку. 🙂 А вы в каких краях живете?  

Отличное начало дня! 

Irba9, Ира, да! 🤗 Я когда утром встала и подошла к окну, то меня прям потянуло на улицу, на пробежку. Хорошо, что сегодня время было с утра. 🙂 

Света, а я себе надавила пальцы на ногах во время забега, теперь не могу бегать 

Irba9, Ира, это печально... 🥺 Может, скоро восстановятся? У меня был случай давно. Неожиданно выпало много снега, аж в начале ноября. Я обрадовалась и помчалась на лыжах День был солнечный, снег пушистый, уходить из парка долго не хотелось. А ботинки были новые.... Короче, стала уходить, когда боль в верху пятки была уже явной. До дома еле добралась, а потом долго хромала из-за огромной мозоли.... Хорошо раздолбанные мягкие ботинки были, а то хоть на больничный иди, босиком то не пойдёшь, а мозоль водянистая и огромная... 🤣 

Отличное начало! Светик, классно тебе ,🔥👌 

миска_молока, Оля, спасибо! 🤗 Да, день сегодня удался тоже. 😉 

Света, у меня такие мозоли под ногтями на больших пальцах. Могу ходить в одних мягких летних кроссовках, сегодня пробежала в них медленно 3 км, пока сын был на футболе 

Красота😍😍😍А у нас задождило сегодня на весь день🌧 

Irba9, Ира, ты герой! Таки пробежала с мозолями 3 км! Обалдеть! ✌🤗 

Saminnka, Инна, спасибо! Я зашла к тебе в дневник (я на "ты", вроде как написано, что на "ты" можно 🙂) , а там столько красоты! Залюбовалась, что едой, что природой! 👍😍 Это где такая красота?  

Беларусь❤❤❤😊😊😊спасибо за теплые слова🤗 

классный результат!!! я сейчас на маленьком ккал, не хватает сил бегать – жду подъёма в рационе. планирую в начале ноября  

ira.kiseleva, спасибо за высокую оценку результата, но я понимаю, что скорость ещё маленькая у меня. 🙂 Главное, что мне нравится процесс, а скорость постепенно, думаю, будет подниматься, я ведь недавно бегать начала и не часто. А на дефиците да, всё сложнее, думаю. 🙂 

Вау, какие симпатичные места😍 

Соллана, я в беге ориентируюсь на ЧСС, не на скорость) Моя чаще в 140-150 уд/мин. И я заметила, что если без пропусков тренировок, то на этой ЧСС и скорость со временем увеличивается))  

Роза, я называю это островками красоты. У нас тут рядом всё больше дома, асфальт, машины.... Но вот около домов есть симпатичные островки. 🙂 

ira.kiseleva, Ирина, спасибо за информацию. Я посмотрела, да тоже такая примерно частота пульса. Я не обращала внимание на неё, больше на самочувствие, так сказать на пределе комфорта. Я не думала, что буду тренироваться, шла от желания двигаться в удовольствие. А там посмотрим. 🙂 

Соллана, есть субъективные показатели тренировки (ощущения, одышка и т.д) , а есть объективные (ЧСС, давление, биохимия крови и т.д), лучше, если на объективные опираться, тогда тренировки с пользой планировать можно) без вреда для здоровья 😉