Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2021
|
79.8 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2021:
|
3812 kcal
|
Fat: 125.66g | Prot: 366.45g | Carbs: 310.81g.
Breakfast: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое). Lunch: Кукурузные Блины, Гороховая Каша, Котлета Говяжья, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Банан, Кукурузные Блины. more...
|
|
2607 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|