Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
77.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2021:
|
1221 kcal
|
Fat: 59.48g | Prot: 61.16g | Carbs: 113.06g.
Breakfast: Оливковое Масло, Красное Яблоко, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Мираторг Колбаски из Мраморной Говядины, Чечевичный Суп. Dinner: Песочное Печенье, Чай, Рахат Батончик Молочно-Вафельный, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Соленый Арахис, Чечевичный Суп. Snacks/Other: Сырники ПП, Рахат Казахстанский Шоколад, Кофе с Молоком. more...
|
|
2151 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
|
akturist's Weight History
|