Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2021
|
79.8 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2021:
|
3545 kcal
|
Fat: 115.85g | Prot: 285.67g | Carbs: 347.45g.
Breakfast: Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое). Lunch: Яблочный Пирог, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Barilla Макароны, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Грецкие Орехи, Жареный Картофель. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Гранат, Греческий Салат. more...
|
|
2468 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|