Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2021
|
76.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2021:
|
1759 kcal
|
Fat: 105.32g | Prot: 49.58g | Carbs: 154.41g.
Breakfast: Хлеб, Сливочное Масло, Блины из Рисовой Муки, Рахат Казахстанский Шоколад, Nestle Kitkat, Кофе с Молоком. Lunch: Сосиска, Картофель Фри, Простые Пельмени, Чай, Чебурек, Голубцы. Dinner: Сливочное Масло, Пряник, Чай, Картофель Фри, Чебурек, Рахат Казахстанский Шоколад, Сметана 15%, Творог 5%. more...
|
|
2143 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
akturist's Weight History
|