Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2021
|
72.7 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2021:
|
2313 kcal
|
Fat: 66.25g | Prot: 148.21g | Carbs: 287.69g.
Breakfast: Мёд, Оливковое Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Яблоко, Восход Хлеб Черниговский, Цех 85 Кофе с Молоком, Банан. Lunch: Масло Подсолнечное, Макароны Отварные, Картофельный Суп, Рис Вареный, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Восход Хлеб Черниговский, Компот из Сухофруктов. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Prime Kraft Whey Milk Chocolate , Яблоко, Морковь. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
jukiroma's Weight History
|