Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2021
|
80.3 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2021:
|
3842 kcal
|
Fat: 138.34g | Prot: 384.06g | Carbs: 272.31g.
Breakfast: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо, Магнит Банан, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое). Lunch: Котлета Рыбная, Сыр Маасдам, Дело Вкуса Салат Свекольный из Свеклы с Грецким Орехом и Майонезом, Грецкие Орехи, Сыр Маасдам, Good Food Орех Макадамия, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Кофе (Растворимое), Сыр Маасдам, Кабачковые Оладьи. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. more...
|
|
2588 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|