Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2021
|
74 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2021:
|
2134 kcal
|
Fat: 43.34g | Prot: 127.61g | Carbs: 310.19g.
Breakfast: Pomarańcze, Jabłka. Lunch: Biedronka Banan, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Waniliowy, Hortex Warzywa na Patelnię Hiszpańskie. Dinner: Ketchup, Orzechy Nerkowca, Serek Śmietankowy do Smarowania, Sierpc Ser Żółty Królewski, Mięso z Piersi Kurczak, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie. Snacks/Other: Vital Fresh Sok Wieloowocowy, Lubella Płatki Żytnie, Cukier, Mleko (Mleko), Pilos Twaróg Półtłusty, Sonko Ryż Biały Ugotowany. more...
|
|
2735 kcal
|
Exercise:
Jiu Jitsu - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|