|
Мой новый рекорд 2021 года. Посмотрела диаграммы по годам. Если цифра 51,4 и ниже будет - это будет рекордный минимум ) такой вес и ниже у меня был только в 2015 году 🙂 всего то взяла аскезу от моего любимого пивка (безалкогольное все равно пью). Сегодня лишь 6 день отказа начался. Взяла на 15 дней ради эксперимента ) продолжаю питаться максимально неправильно при этом - сладкое с подсчетом - в основном рацион состоит из этого. Ну и тренировки конечно же ) про них никогда не забываю - они для настроения больше, ну и конечно же создают тот самый дефицит калорий, ради которого преимущественное количество людей собрались здесь ) так что секрет похудения один как всегда - есть что угодно, но меньше, чем мог бы, а двигаться наоборот чуть больше, чем мог бы ) кстати мозговая деятельность тоже сжигает калории)
|
51.7 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2021:
|
1175 kcal
|
Fat: 39.56g | Prot: 34.23g | Carbs: 156.66g.
Breakfast: Orion Choco Pie Чёрная Смородина, Кофе, Красный Октябрь Красный Мак, Любимая Чашка Молоко 2,5%. Lunch: Кофе, Советские Традиции Трубочка со Сгущенкой, Любимая Чашка Молоко 2,5%. Dinner: Heineken Пиво Безалкогольное, Токио Сити Филадельфия. more...
|
|
1668 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Yoga - 1 hour, Working - 2 hours and 31 minutes, Cooking - 10 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 45 minutes, Driving - 2 hours, Showering - 29 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|