Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2021
|
74.7 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
1537 kcal
|
Fat: 52.85g | Prot: 98.99g | Carbs: 175.04g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Савушкин Сыр Полесский 30%, Идея Хлопья 4 Злака. Lunch: Агрокомбинат Дзержинский Сальтисон Вкусный, Пастораль Макароны. Dinner: Чай с Лимоном, Куриное Филе Вареное, Масло Подсолнечное, Сырой Овощ. Snacks/Other: Петруха Сальтисон Деревенский, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Масло Подсолнечное, Сырой Овощ. more...
|
|
2191 kcal
|
Exercise:
Working - 1 hour and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|