Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2021
|
71.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2021:
|
1730 kcal
|
Fat: 82.71g | Prot: 100.12g | Carbs: 146.43g.
Breakfast: Нескафе Кофе со Сгущенным Молоком, Помидоры, Mlekovita Творожный Сыр, Каравай Ржаной Хлеб, Bio Баланс Кефирный 1%, Творог 9%. Lunch: Буренкино Сырок Творожный с Изюмом, Сахар, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Помидоры, Щедрые Хлебцы Ржаные с Чесноком, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. Dinner: Bogdamilk Сыр Косичка Копчёная , Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Рагу из Баклажанов, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Other: Ёбатон Белковый Коктейль . more...
|
|
3002 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|