Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2021
|
80.4 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2021:
|
3776 kcal
|
Fat: 131.83g | Prot: 363.86g | Carbs: 291.75g.
Breakfast: Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Atech Nutrition Whey Protein, Яйцо, Магнит Банан, Морковь по-Корейски, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Салат Овощной с Маслом, Киприно Сыр Российский Полутвердый, Ironman Protein Bar, Добрый Сок Томатный, Болгарский Перец, Сыр Сулугуни. more...
|
|
2592 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|