|
Tips dong supaya haid lancar🙏🏻 udah hampir 2bulan blm haid semenjak defcal😥
View Diet Calendar, 02 October 2021:
|
929 kcal
|
Fat: 20.39g | Prot: 54.72g | Carbs: 142.78g.
Breakfast: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay, Saori Saus Asam Manis, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Jamur Tiram, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Dinner: Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Snacks/Other: Jeruk, Pisang. more...
|
|
 Comments
sama kak aku juga blom haid dri bulan kmren😕
02 Oct 21 by member: emeliaa808
|
Makan di bawah 1000 kkal? Pasti nggak cek BMR dan TDEE untuk memastikan bahwa asupan kalori harian lumayan di atas BMR selama defakal? Atau ngecek tapi sengaja nggak mau mendengarkan saran tentang makan di atas BMR dan di bawah TDEE saat defkal? Ya, begitulah jadinya. Haid mula-mula terlambat, akhirnya berhenti sama sekali. Buat haid bisa balik lagi? Kemungkinan perlu makan di TDEE selama 2-3 bulan. Lupakan diet sampai haid kembali normal. Kalau tubuh sudah normal, baru defkal lagi dengan cara yang benar.
02 Oct 21 by member: hermawatichesney
|
coba kepoin dr.zaidul sist tentang haid...
02 Oct 21 by member: zah raa9
|
Awal-awal defkal itu justru harusnya dinikmati karena bisa makan lebih banyak tapi BB bisa tetap turun. Setelah BB mulai turun, kalori yang diperlukan oleh tubuh otomatis jadi lebih kecil. Olahraga dengan intensitas yang sama pun juga cuma membakar kalori lebih sedikit dibandingkan saat awal-awal defkal.
02 Oct 21 by member: hermawatichesney
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fitrinurulf's Weight History
|