|
ништяк... 3 дня нервного дёрганья, пропуск тренировки и еды через жопу и привет привес на 1,6. да, водичка. но...сегодня второй день побаливает горло, и заложен нос, естественно, тренировки не будет. понижать калорийность не буду. ещё два дня в дефиците на 1800...завтрак на 623 калории протеиновые оладьи и кофе. в планах на днях тейпирование у мастера
View Diet Calendar, 29 September 2021:
|
923 kcal
|
Fat: 27.57g | Prot: 51.50g | Carbs: 116.82g.
Breakfast: С.Пудовъ Мука Рисовая, Ruslab Milk Pro 65 Молочный Протеин Сливочная Ваниль, Яйцо, Коровка из Кореновки Сгущёнка, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, KDV Печенье Затяжное Tondi Сэндвич с Шоколадно-Сливочным Вкусом. Lunch: Шарлиз Маршмеллоу Мини, Nesquik Какао, Кубанский Молочник Молоко 2,5%. more...
|
|