Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2021
|
80.8 kg
Lost so far: 13.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2021:
|
3897 kcal
|
Fat: 119.49g | Prot: 370.57g | Carbs: 342.26g.
Breakfast: Сахар, Кофе (Растворимое), Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Геркулес Овсяные Хлопья, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Просто Молоко Молоко 1,5%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Яйцо, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Сыр Колбасный, Макароны Отварные. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Грецкие Орехи, Ашан Сыр Дор Блю, Сыр Маасдам, Салат Овощной с Маслом, Добрый Сок Томатный, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, ВкусВилл Гавайская Смесь. more...
|
|
2675 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|