Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2021
|
79.4 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2021:
|
4407 kcal
|
Fat: 169.35g | Prot: 404.62g | Carbs: 317.54g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Сыр Колбасный, Авокадо Авокадо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Be Steel Nutrition Whay Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Салат Овощной с Маслом, Сыр Колбасный, Макароны Отварные. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Моремания Креветки Васаби , Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Be Steel Nutrition Whay Protein, Магнит Банан. more...
|
|
2525 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|