|
Yağ oranı 14.6
|
68.8 kg
Lost so far: 17.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2021:
|
4423 kcal
|
Fat: 183.52g | Prot: 152.98g | Carbs: 544.71g.
Breakfast: Hardline Whey 3Matrix, İçim Kaymaksız Yoğurt, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Uno Çikolata Kremalı Kruvasan. Lunch: Tavuk Döner. Dinner: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Muz. Snacks/Other: Salatalık (Soyulmuş), Jelibon, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Centro Gofret Coconut, Eti Topkek Muzlu, Centro Beyaz Çikolatalı Gofret, Uno Kruvasan, Casey Kakaolu Fındıklı Kek, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çiğköfte Dürüm. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|