SETTIMANA 3
Sabato 18 settembre 2021
Rialzo settimanale Kcal 2600 Prote 144g Grassi 65g Carbo 360g
Peso da 65.95 kg a 65.7 kg (-0.25) +0.3
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 71.5 (-6.5) = Girovita (ombelico) Da 81 cm a 75 (-6) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 77 (-7) = Fianchi Da 85 cm a 80 (-5) = Petto Da 99 cm a 96 (-3) +1 Bicipite sx Da 33.4 cm a 32.1 (-1.3) = Bicipite dx Da 33 cm a 32 (-1) = Quadricipite sx Da 55 cm a 52.5 (-2.5) = Quadricipite dx Da 56 cm a 54 (-2) = Femorale sx Da 52.5 cm a 50 (-2.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 50.5 (-2) +0.5 Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) +0.5 Polpaccio dx Da 35 cm a 35 (=) +0.5
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65.7 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2021:
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2722 kcal
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Fat: 65.82g | Prot: 156.41g | Carbs: 363.08g.
Breakfast: Mele Gala, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Lunch: Meloni Gialli, Conad Valeriana, Tre Mulini Pane di Segale, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Fagiolini Fini. Dinner: Emmi Pudding (Protime Vaniglia)●, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Pizza Margherita Napoletana. Snacks/Other: Confetti, Hero Marmellata Light Fragole, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali Ad Alto Contenuto di Fibre. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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