|
247kal , 18gr protein.. Aku ga anti makan malem, total ku makan hari ini 980an kalori, masih jauh dari yang seharusnya.. tapi udah kenyang banget 😭
View Diet Calendar, 16 September 2021:
|
1023 kcal
|
Fat: 41.19g | Prot: 69.57g | Carbs: 90.14g.
Lunch: Telur Rebus, Nasi Putih, Ayam teriyaki. Dinner: Telur Rebus, BonCabe Boncabe, Nasi Putih. Snacks/Other: BonCabe Makaroni Krispi Level 15, BonCabe Makaroni Krispi Level 15, Susu Murni, Gula Pasir. more...
|
|
 Comments
udh makan di 1400 lg creat dan masih nyari pentol krn laper
16 Sep 21 by member: hAnyamimpi
|
Kamu makan di berapa kalori sih mbak , nyukupi kalori harian pake apa ya bagusnya
16 Sep 21 by member: caturraharjo123
|
mau nanya ka, buat nasinya di timbang atau gimana?
16 Sep 21 by member: liseuki
|
ihh ga kepikiran menu ini makasii yaa ka besok mau coba wkwkwk
16 Sep 21 by member: shraniss
|
Ka, share dong cara rebus telurnya yg gitu direndem pake air atau dikukus gitu?
16 Sep 21 by member: mitaekarahmayanti
|
ka mau tanyak kalo makan sehari 800kalori bagus ga?
16 Sep 21 by member: niacantik15
|
@niacantik : ga bagus, minimal harus diatas 1000 atau liat bmr kamu kak
@mita : aku rebus pakai air ka, air mendidih ku masukin telurnya terus rebus selama 9 menit
@shraniss : siappp kaa ❤️❤️❤️
@liseuki : kalau di rumah selalu ku timbang ka, kalau di luar patokan 3 sendok nasi
@caturharjo : aku sehari makan minim 600kal , maksimal 1350 ka, cuma aku biasa di 1000an ga pernah cuma di 600 karena kalau malem pasti laper banget
@hanyamimpi : hihi yg penting ttp defisit kalori, dan yang pasti banyakin minum air putih ka..
16 Sep 21 by member: zaracinno
|
minum minyak zaitun kak, kalori tinggi, tp gk buat kenyang. bagus juga lemak nya...
16 Sep 21 by member: ika ummu hurairah
|
@ika : ga doyan kak heheh
17 Sep 21 by member: zaracinno
|
Klo makan di beh BMR apa ga bahaya buat perut nanti sakit maag lho mbak
17 Sep 21 by member: caturraharjo123
|
@catur : sebenernya baahya ka, cuma aku takut kalau ga turun2 beeatnya :(
17 Sep 21 by member: zaracinno
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zaracinno's Weight History
|