Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2021
|
78.7 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2021:
|
3940 kcal
|
Fat: 109.93g | Prot: 338.26g | Carbs: 405.87g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Вкуснотеево Творог 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан, Болгарский Перец, Просто Молоко Молоко 1,5%, Котлета Рыбная, Гречка. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Свежевыжатый Яблочный Сок, Моремания Креветки Васаби , KFS Картошка по Деревенски, Ролл Калифорния. more...
|
|
2330 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|