Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2021
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72.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 September 2021:
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2031 kcal
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Fat: 52.90g | Prot: 162.26g | Carbs: 168.67g.
Breakfast: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉(皮なし), 目玉焼き, ご飯. Lunch: キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉(皮なし), 炒り卵, ご飯. Dinner: ミネストローネ, TAKARA 焼酎ハイボール, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉(皮なし). Snacks/Other: 丸京製菓 塩まんじゅう, やおきん うまい棒 やさいサラダ味, マイプロテイン プロテイン. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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shimuchan's Weight History
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